Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

makanan sehat untuk ibu menyusui

Makanan sehat untuk ibu menyusui, sampai usia bayi dua tahun. Bayi mengalami perkembangan otak yang luar biasa cepat jika dibandingkan dengan perkembangan otak bayi pada periode lain nya. hal seperti ini sebaik nya tidak di abaikan oleh para ibu terutama bagi ibu yang baru memiliki seorang bayi. perkembangan otak bayi yang cepat ini sebaik nya di tangani dengan perlakuan – perlakuan yang tepat untuk mendukung dalam tumbuh kembang bayi.  memiliki bayi yang cerdas merupakan dambaan setiap ibu. makan tidak heran jika banyak ibu yang berusaha semaksimal mungkin untuk memenuhi kebutuhan bayi nya termasuk harus memakan makanan yang tadi nya bukan menu makan favorit.

 

Bicara tentang menu makan ibu menyusui agar bayi nya cerdas, apa saja sih rekomendasi makanan bagi ibu menyusui agar bisa memiliki bayi yang sehat dan pintar. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaik nya ibu mendukung pemberian ASI dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi

 

Makanan sehat untuk ibu menyusui

 

Buah blueberry

Buah blueberry ini di kenal memiliki kandungan flavonoids. Flavonoids ini di kenal mampu membantu seseorang dalam meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar dan berfikir secara ke seluruh.

 

Kacang – kacangan

Kacang sesungguhnya memiliki kandungan gizi yang di butuhkan oleh ibu menyusui jika ingin menghasilkan ASI terbaik bagi bayi.

 

Buah alpukat

Buah alpukat ini buah yang baik dan tidak kalah jitu nya dalam memberikan nutrisi serta dukungan pada perkembangan otak bayi. selain itu buah alpukat ini juga dikenal memiliki kandungan asam omega 3 yang kaya dan berfungsi dalam melancarkan aliran darah ke otak.

 

Ikan

Daging ikan juga di sarankan sebagai makanan yang baik bagi ibu menyusui maupun bayi yang baru belajar untuk makan, agar mendapatkan manfaat perlindungan dan dukungan perkembangan otak bayi. asam omega 3 yang terkandung di dalam ikan seperti ikan salmon membantu perkembangan otak bayi agar bayi bisa memiliki kemampuan pemecahan masalah, konsentrasi serta meningkatkan daya ingat bayi.

 

Sayuran hijau

Sayuran hijau di kenal sebagai nutrisi yang mampu mempengaruhi ASI sehingga terasa lebih segar dan enak bagi bayi. bagi ibu menyusui, jangan lewatkan sayuran hijau dari daftar menu makanan harian ibu.